Adoptez la bonne posture !
Pour déplacez ou retournez votre table de billard, adoptez la bonne position pour ne pas vous faire mal au dos.
Comment faire ?
- Inspirez avant de soulever la charge et expirez en soulevant la charge
- Gardez le dos bien droit et contractez vos abdominaux.
- Fléchissez les jambes pour soulever la charge
- Répartissez les charges dans chaque bras quand cela est possible